Sangle de yoga et pilate mandala rouge

Une sangle de yoga mandala inspirante ! Elle travaille la souplesse dans toutes les postures en douceur et à votre rythme.

Les avantages de l'utilisation d'une sangle de yoga 

Les accessoires peuvent être très utiles à une pratique de yoga, et peuvent être utiles à tous les niveaux, pas seulement aux débutants ! 

Correction de l'alignement :

Certaines personnes sont tellement concentrées pour réaliser une posture, qu'elles négligent complètement l'alignement correct. Beaucoup de débutant(e)s ont le dos arrondi dans les pliures vers l'avant, ou un mauvais alignement des hanches dans des poses comme la posture de la sirène.

Nous essayons toujours de repousser nos limites dans n'importe quel sport. Il est donc naturel que la pratique du yoga soit abordée, au début, à l'encontre des préceptes yogiques qui sont l'écoute de son corps, le travail en douceur et donner du temps au temps.

L'engouement à réaliser de nouvelles postures fait partie de la motivation de continuer. Mais le problème est qu'un mauvais alignement peut être très dangereux et entraîner des douleurs dorsales ou un sentiment général de mal-être - l'exact opposé de ce que nous essayons d'atteindre.

Une sangle de yoga nous permet de réaliser des postures avec un alignement correct sans risque de blessure.  

Faire évoluer notre pratique :

En utilisant une sangle de yoga, nous pouvons accéder à des poses qui nous étaient auparavant impossibles et avoir une idée de ce que la pose devrait nous faire ressentir.

Mon pied ne touche pas encore ma tête dans la posture du Pigeon, mais je sais maintenant comment mes hanches et mes bras doivent être alignés. Je continue à pratiquer la pose avec une sangle de yoga jusqu'à ce que je me sente prêt(e) à retirer la sangle et à toucher mes orteils en toute sécurité. Cela s'applique à tous les autres asanas, si vous continuez à la pratiquer avec une sangle et un alignement correct, vous arriverez finalement à un point où vous pourrez exécuter la pose complète sans accessoires.

Les sangles de yoga ne sont pas réservées aux débutant(e)s. Il existe toujours des moyens d'améliorer votre alignement, quel que soit le niveau de votre pratique. Elles sont particulièrement utiles pour les débutants car elles lui permettent de ressentir à quel point l'alignement doit être correct Cependant elles restent extrêmement utiles pour les niveaux avancés pour le perfectionnement des postures. 

Comment utiliser une sangle de yoga ?

Une sangle de yoga sert à l'alignement, l'approfondissement et l'allongement. Ces trois éléments sont essentiels pour pratiquer le yoga en toute sécurité et améliorer efficacement votre pratique et d'en tirer le meilleur profit.

• Alignement : Correction de l'alignement de toutes les postures, particulièrement recommandées pour les asanas Chaturanga ou Navasana. Le fait d'avoir une sangle permet de ressentir ce que la pose devrait être. En réalisant correctement la posture, le risque de blessure diminue, les bons muscles sont travaillés, le sentiment de fatigue diminue, encourageant la poursuite de l'asana complet.

• Approfondissement : Un autre grand avantage de la sangle de yoga est qu'elle permet d'approfondir les étirements comme les Pliures avant assis. Avec une sangle, vous pouvez aller plus loin dans une pose sans sacrifier l'alignement jusqu'à ce que vous puissiez finalement abandonner la sangle et effectuer la pose complète avec un alignement correct.

• Allongement : Aller plus loin dans une posture en évitant les points de compression. Au début, il peut être difficile d'atteindre les pieds dans la posture de l'arc. Une sangle peut vous aider à tenir vos pieds sans comprimer ni perturber votre colonne vertébrale. Vos jambes ont une plus grande amplitude de mouvement et peuvent atteindre des hauteurs plus importantes.

Caractéristiques :

• Matière : Coton
• Longueur : 2,50 m
• Largeur : 3,8 cm
• Epaisseur : 2,5 mm
• Couleur : Rouge
• Boucle double anneaux en alliage inoxydable
• Mandala imprimé argenté